美容・健康ジャーナル

ゆらぐ日々の、内側から整える読みもの。

発酵食品と腸内フローラのイメージ

プロバイオティクス・プレバイオティクス・シンバイオティクスとは?腸活の基礎知識と食事での取り入れ方を科学的に解説

プロバイオティクスは「生きた有益な微生物」、プレバイオティクスは「善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖」、シンバイオテ…

プロバイオティクス・プレバイオティクス・シンバイオティクスとは?腸活の基礎知識と食事での取り入れ方を科学的に解説

プロバイオティクスは「生きた有益な微生物」、プレバイオティクスは「善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖」、シンバイオテ…

栄養バランスのとれた和定食のイメージ

ビタミンDとは?夏に不足しやすい理由と食事・サプリとの上手な付き合い方を解説

ビタミンDは脂溶性ビタミンで、魚類・きのこ類の食事と日光による皮膚での合成から得られます。日焼け止めや在宅時間の増加で…

ビタミンDとは?夏に不足しやすい理由と食事・サプリとの上手な付き合い方を解説

ビタミンDは脂溶性ビタミンで、魚類・きのこ類の食事と日光による皮膚での合成から得られます。日焼け止めや在宅時間の増加で…

和食の定食と納豆など発酵食品

スペルミジンとは?話題のポリアミン成分の基礎知識と食事での取り入れ方を解説

スペルミジンはポリアミンの一種で、納豆・小麦胚芽・チーズなど日常的な食品に広く含まれます。オートファジーとの関連で研究…

スペルミジンとは?話題のポリアミン成分の基礎知識と食事での取り入れ方を解説

スペルミジンはポリアミンの一種で、納豆・小麦胚芽・チーズなど日常的な食品に広く含まれます。オートファジーとの関連で研究…

ブラックジンジャーの根茎

naturism Premium とは?機能性表示食品 H975 の成分・対象者・使い方を完全解説

naturism Premium は、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを機能性関与成分とする機能性表示食品(…

naturism Premium とは?機能性表示食品 H975 の成分・対象者・使い方を完全解説

naturism Premium は、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンを機能性関与成分とする機能性表示食品(…

グラスに注がれる水と夏野菜

夏のむくみ・だるさと水分補給|梅雨明けから始めるインナーケアの考え方

夏のむくみの多くは、塩分・水分・電解質のバランスの乱れが背景にあります。「水を飲むとむくむ」は誤解で、飲み水として1日…

夏のむくみ・だるさと水分補給|梅雨明けから始めるインナーケアの考え方

夏のむくみの多くは、塩分・水分・電解質のバランスの乱れが背景にあります。「水を飲むとむくむ」は誤解で、飲み水として1日…

バランスの良い和定食のイメージ

お腹周りが気になる40代からのインナーケア習慣|食事・生活リズム・サプリの考え方を整理

40代でお腹周りが気になりやすくなる背景には、基礎代謝やホルモンバランス、座位時間の増加といった変化が重なっています。…

お腹周りが気になる40代からのインナーケア習慣|食事・生活リズム・サプリの考え方を整理

40代でお腹周りが気になりやすくなる背景には、基礎代謝やホルモンバランス、座位時間の増加といった変化が重なっています。…

黒烏龍茶の茶葉と深い赤褐色の水色

黒烏龍茶ポリフェノールとは?成分の特徴と食事への取り入れ方を解説

黒烏龍茶ポリフェノールは、発酵度70%以上の高発酵烏龍茶に多く含まれる重合ポリフェノールの総称です。緑茶のカテキンより…

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黒烏龍茶ポリフェノールは、発酵度70%以上の高発酵烏龍茶に多く含まれる重合ポリフェノールの総称です。緑茶のカテキンより…

穀物麹・植物発酵物のイメージ

naturism Pink (KOSO) 徹底解説|W酵素・植物素材・L-カルニチン配合とアレルゲン正直開示

naturism Pink(KOSO)は、穀物麹(W酵素)・植物発酵物・L-カルニチンなどを配合した健康食品(一般食品…

naturism Pink (KOSO) 徹底解説|W酵素・植物素材・L-カルニチン配合とアレルゲン正直開示

naturism Pink(KOSO)は、穀物麹(W酵素)・植物発酵物・L-カルニチンなどを配合した健康食品(一般食品…

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンに関するnaturismブログのサムネイル画像

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンとは?機能性関与成分を消費者庁DBで解説

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは『BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす機能があることが報告されています』と…

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンとは?機能性関与成分を消費者庁DBで解説

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは『BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす機能があることが報告されています』と…

サプリを飲むタイミングに関するnaturismブログのサムネイル画像

サプリを飲むタイミングは食前?食後?基本の考え方と naturism 各製品の摂取目安

サプリメントを飲むタイミングは、成分の特性と製品ラベルの指示に従うのが基本です。水溶性成分は食前・食後どちらでも、脂溶…

サプリを飲むタイミングは食前?食後?基本の考え方と naturism 各製品の摂取目安

サプリメントを飲むタイミングは、成分の特性と製品ラベルの指示に従うのが基本です。水溶性成分は食前・食後どちらでも、脂溶…

外食・会食の食事シーンをイメージしたサムネイル画像

外食・会食が増える季節の「食べ方」工夫7選|サプリの正しい位置づけを解説

外食・会食での食べ方は『順番・選び方・ペース』の3点を意識するだけで大きく変わります。野菜から食べるベジファーストなど…

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健康的な食事とインナーケアをイメージしたサムネイル画像

話題の「ロンジェビティ(健康長寿)」とインナーケアの考え方|2026年に急注目される理由を解説

ロンジェビティ(Longevity)とは、長く生きることではなく「元気で動ける年数を最大化する」という考え方です。特別…

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トクホ 機能性表示食品 違いに関するnaturismブログのサムネイル画像

トクホ・機能性表示食品・栄養機能食品・健康食品の違い完全ガイド|消費者庁の分類を分かりやすく解説

消費者庁長官が個別に審査・許可するのがトクホ、企業が科学的根拠を届け出て機能を表示するのが機能性表示食品、基準を満たす…

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