機能性表示食品とは？ダイエットサプリとの違いを薬剤師確認済で解説

2026年05月07日読了約10分BMInaturism Premiumダイエット機能性表示食品

機能性表示食品とは? ダイエットサプリとの違いを薬剤師確認済で解説

結論: 機能性表示食品は「事業者が責任を持って科学的根拠を届出する食品」。トクホは国の許可制、健康食品は規制が比較的ゆるい。

「ダイエットサプリ」と一括りで呼ばれる商品の中には、法的位置づけがまったく違う3カテゴリーが混在しています。

健康食品 (一般食品) ≠ 機能性表示食品 ≠ 特定保健用食品 (トクホ)

この記事では、naturism (株式会社ケンコーエクスプレス) の健康相談員 (薬剤師・登録販売者) が、消費者庁の公開資料をもとに 機能性表示食品制度 をやさしく解説します。

1. 機能性表示食品制度とは

制度のスタート

2015年4月、消費者庁が運用開始した新しい食品の機能性表示制度です。

それまで機能性 (効能効果に近い表示) を表示できる食品は「特定保健用食品 (トクホ)」だけでした
トクホは国の許可制で、許可までに数年かかり費用も高額
そこで、事業者の責任 で科学的根拠を消費者庁に届出することで、特定の機能性を表示できる制度ができました

表示できる機能性の例

ダイエット (体重管理) 領域での代表的な機能性表示は次のようなもの:

機能性関与成分	表示例
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン	BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす (naturism Premium・届出番号 H975 の機能性関与成分)
葛の花由来イソフラボン	BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らすのを助ける
難消化性デキストリン	食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇をゆるやかにする
ローズヒップ由来ティリロサイド	内臓脂肪を減らすのを助ける
エラグ酸 (アフリカマンゴノキ由来)	体重・お腹の脂肪を減らすのを助ける
HMB含有食品	加齢によって衰える筋力を維持する

機能性表示食品「3つの届出区分」

事業者が届出する際、エビデンスのタイプによって区分が分かれます:

最終製品を用いた臨床試験 — 最も信頼性が高い (トクホに近い)
最終製品に関する研究レビュー — 既存研究の系統的レビュー
機能性関与成分に関する研究レビュー — 成分単独の研究レビュー

区分は消費者庁データベース (https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_with_function_claims/search/) で届出番号から確認できます。

2. ダイエット系で「表示できる文言」と「できない文言」

表示できる文言の例 (機能性表示食品の届出文言)

✅ 「BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らすのを助ける」 (葛の花由来イソフラボン)

✅ 「食後の血糖値の上昇をゆるやかにする」 (難消化性デキストリン)

✅ 「内臓脂肪を減らすのを助ける」 (ローズヒップ由来ティリロサイド)

⚠️ 上記は届出された範囲内でのみ表示可能。届出されていない別の機能性は表示できません。

表示できない文言 (薬機法・景表法上 NG)

❌ 「飲むだけで痩せる」「絶対痩せる」 — 効能効果の断定

❌ 「医師がすすめる」「医療レベル」 — 医療類似行為の暗示

❌ 「○kg痩せた」 — 体重減少効果の断定

❌ 「他の商品より優れている」 — 不当表示の懸念

❌ 「食事制限・運動なしで」 — 過大広告

機能性表示食品といえども、これらの表現は使用できません。届出表示文言を逸脱した広告は薬機法違反のリスクがあります。

3. トクホ・機能性表示食品・健康食品の違い (一覧比較)

項目	トクホ (特保)	機能性表示食品	健康食品 (一般食品)
法的位置づけ	食品 (健康増進法)	食品 (食品表示法)	食品
制度開始	1991年	2015年	(旧来から)
審査	国の許可制 (個別審査)	事業者の届出制	なし
エビデンス	ヒト試験必須	試験or研究レビュー	不要 (任意)
表示できる効能	国が認めた範囲	届出された範囲	「健康な毎日に」など曖昧表現のみ
マーク	消費者庁許可マーク	なし (届出番号記載)	なし
届出件数	約1,100件 (2024時点)	約7,500件 (2024時点)	カウント不能
コスト	高 (取得まで数千万円〜)	中 (届出まで数百万円〜)	低
取得期間	5-10年	半年〜1年	即時

信頼性ランキング


信頼性: トクホ > 機能性表示食品 > 健康食品 (一般食品)
コスト: トクホ > 機能性表示食品 > 健康食品
選択肢: 機能性表示食品 (約7,500件) > 健康食品 > トクホ (約1,100件)

4. ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンとは

ダイエット (体脂肪・BMI) 領域で注目される機能性関与成分の1つがブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン。naturism Premium (届出番号 H975) の機能性関与成分です。

成分の特徴

由来: ブラックジンジャー (黒生姜／タイ原産のショウガ科植物) に含まれるポリメトキシフラボン類
歴史: タイでは伝統的に親しまれてきた素材で、近年は機能性関与成分として研究が進んでいます
機能性表示届出: 「BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす機能があることが報告されています」

対象

対象: BMIが高めで、腹部の脂肪が気になる成人
対象外: 未成年者・妊婦・授乳中の方

※摂取目安量は商品によって異なります。naturism Premium の摂取目安は商品表示をご確認ください。

摂取の注意

機能性表示食品は医薬品ではありません。本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

降圧薬・血糖降下薬・ワルファリンなどを服用中の方は、必ず主治医・薬剤師にご相談ください。

5. naturism Premium (届出番号 H975) の届出概要

naturism Premium は ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン配合の機能性表示食品 として消費者庁に届出済 (届出番号 H975) の naturism シリーズの最上位ラインです。

届出表示

「本品にはブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれます。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンには、BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす機能があることが報告されています。」

配合成分 (15種)

機能性関与成分 (ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン) のほか、次の補助的成分を配合:

穀物麹 (大豆・あわ・ひえ・きび・タカキビ・紫黒米・米粉発酵物)
イヌリン (水溶性食物繊維)
白インゲンマメ
アロエベラ
サンザシ
ウーロン茶
アマチャヅル
パパイヤ
ブラックジンジャー (黒生姜)
ケイシ (シナモン)
L-カルニチン
サラシアレティキュラータ
ハトムギ
発酵紅茶
乳酸菌発酵物 (植物由来 — ベジタリアン対応)

naturism Premium のラインナップ

商品	内容量	推奨日数	価格
Premium 180粒	180粒	20日分	¥3,564
Premium 63粒	63粒	7日分	(商品ページ参照)
Premium 900粒	900粒	100日分 (お得用)	(商品ページ参照)
Premium 27粒	27粒	3日分 (携帯用缶)	(商品ページ参照)

→ naturism Premium シリーズ

Premium 27粒 (3日分) は機能性表示食品としての届出には該当しないため、機能性表示は記載していません。お試し用としてご活用ください。

6. 健康食品 (一般食品) との「賢い使い分け」

こんな方は「機能性表示食品」が向いている

BMI 25以上、内臓脂肪が気になる
エビデンスを重視したい
届出表示の文言を信頼の根拠にしたい

こんな方は「健康食品 (一般食品)」が向いている

食事サポートとして「補助的に」摂取したい
アレルゲン・成分配合で選びたい
目的が幅広い (酵素・腸活・栄養補給など)
価格を抑えたい

組み合わせも有効

機能性表示食品 (Premium 等) を「メインライン」、食事サポート系 (Blue 等) を「サブライン」として組み合わせるのも 1つの選択肢
重複成分のチェック必須 (L-カルニチン・イヌリン等は両方に含まれることがある)

7. 機能性表示食品の「注意すべき点」

個別の効果は保証されない

機能性表示食品は集団における平均的な機能性が報告されているという制度。個別の摂取者が必ず効果を感じるとは限りません。

過剰摂取は逆効果になりうる

「効果がほしいから倍量飲む」は NG。商品表示の目安量を厳守してください。

服薬中の方は必ず確認を

特に次の薬剤を服用中の方は、必ず主治医・薬剤師に確認:

ワルファリン (抗血栓薬)
抗血小板薬
降圧薬
血糖降下薬
ホルモン剤 (エストロゲン製剤等)

アレルギー・食物不耐症

機能性関与成分そのものより、補助成分 (例: 大豆・乳・小麦由来エキス) でアレルギーを起こすケースもあります。必ず原材料表示を確認してください。

よくある質問 (FAQ)

Q1. トクホと機能性表示食品はどちらが効きますか?

A. 「効く」という表現自体が薬機法上の問題があるためお答えできません。信頼性ランキングではトクホ > 機能性表示食品 ですが、ダイエット領域で取得しているトクホは飲料中心で錠剤サプリは少なく、機能性表示食品の方が選択肢が広いという特徴があります。

Q2. 機能性表示食品なら必ず体脂肪が減りますか?

A. いいえ。機能性表示食品の届出は集団における平均的な機能性が報告されているという制度であり、個別の摂取者が必ず効果を感じるとは限りません。食事と運動の習慣 が前提です。

Q3. naturism Premium と他社のブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン商品の違いは?

A. 機能性関与成分 (ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン) は同じでも、補助成分の組み合わせと配合量 が各社で異なります。naturism Premium は穀物麹・植物発酵物・乳酸菌発酵物などを組み合わせており、酵素・腸活ニーズも意識した処方が特徴です。

Q4. 妊娠中ですが飲めますか?

A. ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン配合の機能性表示食品は 未成年者・妊婦・授乳中の方は対象外 です。お飲みになる場合は必ず主治医にご相談ください。

Q5. 飲み忘れた日はどうすればいいですか?

A. 翌日に倍量飲むのは避けてください。商品表示の目安量を守り、毎日続けることが推奨されます。

まとめ — 制度を理解して「自分に合う」ものを選ぶ

ダイエットサプリ選びは、制度を理解した上で目的に合うカテゴリーから選ぶのが最も合理的です。

求めるもの	選ぶべきカテゴリー
最も高い信頼性	トクホ (品揃えは限定的)
エビデンス + 選択肢のバランス	機能性表示食品
価格・選択肢の広さ	健康食品

「機能性表示食品」というラベルだけで判断せず、届出番号で消費者庁データベースを確認するのが上級の選び方。あなたの目的・体質・ライフスタイルに合うものを、納得して選んでください。

監修体制: 本記事は naturism 健康相談員 (薬剤師・登録販売者) が事実確認の上で公開しています。本記事に記載の内容は、特定の治療効果・予防効果を保証するものではありません。

参考情報:

消費者庁機能性表示食品制度概要: https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_with_function_claims/
消費者庁機能性表示食品検索データベース: https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_with_function_claims/search/

最終更新: 2026年5月6日

著者: naturism 編集部 (健康相談員監修)

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