美容・健康ジャーナル
ゆらぐ日々の、内側から整える読みもの。
発酵食品とは？種類・腸内環境への働きと毎日の食事への取り入れ方を解説【2026年版】
味噌・納豆・ヨーグルトなど日本の伝統的な発酵食品の種類と微生物の違いを解説。2026年のシンバイオティクストレンドを踏…
発酵食品とは？種類・腸内環境への働きと毎日の食事への取り入れ方を解説【2026年版】
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「脳腸相関」とは？腸と脳がつながるメカニズムと食事・生活習慣でできること【2026年最新版】
腸と脳は迷走神経・内分泌・免疫・代謝の4つの経路でつながり、双方向に影響し合っています。体内のセロトニンの約90%が腸…
「脳腸相関」とは？腸と脳がつながるメカニズムと食事・生活習慣でできること【2026年最新版】
腸と脳は迷走神経・内分泌・免疫・代謝の4つの経路でつながり、双方向に影響し合っています。体内のセロトニンの約90%が腸…
ポストバイオティクスとは？プロバイオティクス・プレバイオティクスとの違いを徹底解説【2026年腸活トレンド】
ポストバイオティクスは、腸内細菌が産生する代謝産物や菌体成分の総称です。「生きた菌」であるプロバイオティクス、「菌のエ…
ポストバイオティクスとは？プロバイオティクス・プレバイオティクスとの違いを徹底解説【2026年腸活トレンド】
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プロバイオティクス・プレバイオティクス・シンバイオティクスとは？腸活の基礎知識と食事での取り入れ方を科学的に解説
プロバイオティクスは「生きた有益な微生物」、プレバイオティクスは「善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖」、シンバイオテ…
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プロバイオティクスは「生きた有益な微生物」、プレバイオティクスは「善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖」、シンバイオテ…
食物繊維(イヌリン・難消化性デキストリン)とは？2026年に再注目される腸内環境の基礎知識
イヌリンはチコリ根など植物由来、難消化性デキストリンはとうもろこしデンプン由来の水溶性食物繊維です。1日の目標量は男性…
食物繊維(イヌリン・難消化性デキストリン)とは？2026年に再注目される腸内環境の基礎知識
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